Beschreibung
Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl sind lebenswichtige Nährstoffe, die nicht vom Körper selbst hergestellt werden können und daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden müssen. Die Haupttypen sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).
Diese Fettsäuren unterstützen die Herzgesundheit, indem sie den Blutdruck senken, Triglyceridwerte im Blut reduzieren und das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhen. Sie wirken entzündungshemmend und können bei Erkrankungen wie Arthritis hilfreich sein. Für die Gehirn- und Augengesundheit sind sie ebenfalls wichtig, da DHA eine entscheidende Rolle in der Gehirnstruktur und der Netzhaut spielt.
Omega-3-Fettsäuren können das Risiko von Alzheimer senken und die kognitiven Funktionen im Alter unterstützen. Sie helfen auch bei der Linderung von Depressionen und Angstzuständen.
Omega-3-Fettsäuren sind in fettreichen Fischen wie Lachs und Makrele enthalten, und Fischölkapseln bieten eine praktische Ergänzung. Eine tägliche Aufnahme von 250 bis 500 mg EPA und DHA wird empfohlen. Höhere Dosierungen sollten mit einem Arzt besprochen werden, da Fischöl bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen und die Blutgerinnung beeinflussen kann.
Inhalt:
180 Gelkapseln
